9 types de massage qui peuvent vous aider avec vos douleurs au dos et au cou - Recettes Et Delices

9 types de massage qui peuvent vous aider avec vos douleurs au dos et au cou

9 types de massage qui peuvent vous aider avec vos douleurs au dos et au cou

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Nous avons tous la capacité de surmener et nous avons tous besoin de nous détendre! C’est là qu’intervient le massage! C’est une bonne solution qui peut soulager vos douleurs au dos et au cou et vous apporter une tranquillité d’esprit. Aux États-Unis, les massothérapeutes consultent 230 millions de fois par an et 88% pensent que le massage peut être efficace pour réduire la douleur, en particulier dans le dos. Discutons donc de certains types de massages que vous pouvez utiliser pour soulager les douleurs au cou et au dos.

Bright Side partage ces préoccupations avec vous et vous propose 9 types de massage que vous pouvez utiliser pour soulager les muscles tendus de votre cou et de votre dos. Il y a aussi un bonus à la fin de l’article!

Techniques d’auto-massage :

1. Pour se détendre et se débarrasser de la douleur dans les épaules et le cou avec des points de pression

Est-ce efficace? La pratique et la recherche disent oui. Il s’avère que l’acupression et la réflexologie réduisent la douleur dans 9 études sur 10. Vous pouvez masquer vos points de déclenchement qui sont connectés à votre dos. Il y a beaucoup de points sur votre corps, alors avant de faire cela, consultez un spécialiste. Vous pouvez utiliser certains points pour détendre votre cou, votre dos ou tout votre corps, y compris le dos et le cou.

1. Prenez votre temps et respectez-le lorsque vous n’avez pas besoin d’être pressé.

2. Asseyez-vous ou allongez-vous dans une position confortable.

3. Détendez-vous. Respirez profondément et fermez les yeux.

4. Utilisez une pression ferme et profonde par petits mouvements de rotation ou de haut en bas.

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