Ingrédients:
175 ml lait écrémé
5 ml extrait de vanille
125 m yogourt nature faible en gras
60 ml avoine à cuisson rapide
15 ml graines de lin
5 ml poudre de cacao non sucré
1 pincée cannelle moulue ou cardamome
1 banane congelée, de préférence
Préparation:
Ajoutez tous les ingrédients dans un mélangeur.
